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Sculpting a bubble butt requires targeting the three main glute muscles with exercises like squats, deadlifts, hip thrusts, and lunges. Use weights and bodyweight, focus on。

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『エリート』（スペイン語: Élite、表記: É L I T Ǝ）は、カルロス・モンテロとダリオ・マドロナが制作・脚本を担当、ラモーン・サラザールとダニ・デ・ラ・オルデンが監督するスペインのティーンドラマ・ウェブTVシリーズ。エリート学生達が通う私立高校が舞台のエロティック・学園サスペンス。シーズン1は2018年10月5日にNetflixで世界に向けて配信。シーズン2は2019年9月6日に配信。シーズン3は2020年3月13日から配信。シーズン4は2021年6月18日から配信。

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